Vastuullinen pelaaminen

Vastuullinen pelaaminen Mammonassa

Rekisteröityessäsi, tehdessäsi ensimmäistä talletusta tai jatkaessasi sivustolla selailua sitoudut noudattamaan tämän sivun periaatteita. Vastuullinen pelaaminen tarkoittaa, että pelaaminen pysyy vapaaehtoisena ajanvietteenä, jonka rajat olet itse asettanut etukäteen. Pelaaminen ei ole tapa ansaita rahaa eikä ratkaisu taloudellisiin ongelmiin – se on viihdettä, johon käytettävän rahan tulee olla sellaista, jonka menettäminen ei vaaranna arkea. Kun suhtaudut pelaamiseen näin, se pysyy todennäköisemmin hallinnassa.

Käytännön keinot hallinnan tukemiseksi

Pelaamisen hallinta rakentuu pienistä, etukäteen tehdyistä päätöksistä. Nämä keinot eivät poista riskejä kokonaan, mutta ne auttavat pitämään pelaamisen suunnitelmallisena ja omien rajojen sisällä.

• Aseta etukäteen raharaja ja pidä siitä kiinni. Päätä jo ennen pelaamisen aloittamista, kuinka paljon olet valmis käyttämään, äläkä ylitä tätä summaa missään tilanteessa.
• Pelaa vain rahalla, jonka menettäminen ei vaaranna arkea. Laskujen, ruoan, vuokran ja muiden välttämättömien menojen jälkeen jäljelle jäävä summa on se, jota voit harkita käyttäväsi pelaamiseen.
• Päätä pelisession pituus ennen aloittamista. Kun asetat ajallisen rajan etukäteen, vältyt tilanteelta, jossa pelaaminen venyy huomaamatta tuntikausiksi.
• Älä yritä voittaa tappioita takaisin. Tappioiden takaa-ajo johtaa usein suurempiin menetyksiin, eikä se ole toimiva strategia missään pelissä.
• Pidä taukoja ja lopeta, jos pelaaminen ei tunnu enää hallitulta. Säännölliset tauot auttavat pitämään perspektiivin ja vähentävät pelaamisen automaattista luonnetta.

Käytännössä nämä keinot tarkoittavat sitä, että pelaaminen pysyy tietoisena valintana eikä muutu impulsiiviseksi toiminnaksi. Kun olet päättänyt rajat etukäteen, sinun ei tarvitse tehdä päätöksiä pelaamisen aikana, jolloin harkintakyky on usein heikompi.

Pelisession suunnittelu etukäteen

Ennen kuin avaat pelin, mieti myös se, mitä teet session jälkeen. Kun sinulla on suunnitelma siitä, miten päivä jatkuu pelaamisen jälkeen, on helpompi lopettaa ajallaan. Pelaaminen kannattaa myös ajoittaa sellaiseen hetkeen, jolloin olet levännyt ja hyvällä tuulella – väsyneenä, ärtyneenä tai päihteiden vaikutuksen alaisena tehdyt päätökset ovat usein huonompia kuin selkeässä mielentilassa tehdyt.

Miksi riskit kannattaa tunnistaa ajoissa

Ongelmapelaaminen ei synny yhdessä yössä, vaan se kehittyy usein vähitellen huomaamattomasti. Mitä aiemmin omat rajat, tunteet ja kulut tunnistaa, sitä helpompi tilanteeseen on puuttua ennen kuin seuraukset kasvavat. Riskien tunnistaminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy lopettaa pelaaminen kokonaan – se tarkoittaa sitä, että olet rehellinen itsellesi siitä, miten pelaaminen vaikuttaa elämääsi.

Käytännössä riskien ajoissa tunnistaminen tarkoittaa säännöllistä itsearviointia. Voit esimerkiksi seurata kuukausittain, kuinka paljon aikaa ja rahaa pelaamiseen kuluu, ja verrata sitä suunnitelmisi. Jos huomaat, että luvut kasvavat, se on merkki siitä, että tilannetta kannattaa tarkastella lähemmin.

Milloin kannattaa pysähtyä arvioimaan tilannetta

Tietyt merkit kertovat siitä, että pelaaminen on ehkä siirtymässä hallinnasta ongelmalliseksi. Yksittäinen merkki ei välttämättä tarkoita mitään, mutta useiden merkkien samanaikainen esiintyminen voi viitata siihen, että tukea tarvitaan. Pysähdy arvioimaan tilannettasi, jos huomaat seuraavia asioita:

• pelaaminen jatkuu, vaikka siitä aiheutuu huolta – pelaat edelleen, vaikka tiedät sen aiheuttavan sinulle tai läheisillesi ahdistusta
• pelaamiseen käytetty raha kasvaa vähitellen – summat nousevat pikkuhiljaa ilman, että olet tietoisesti päättänyt lisätä panostasi
• ajatukset palaavat jatkuvasti pelaamiseen – pelaaminen pyörii mielessäsi myös silloin, kun et pelaa
• omia tappioita vähätellään tai peitellään – kerrot pienempiä summia kuin todellisuudessa käytit tai salaat pelaamisen läheisiltäsi
• arkeen liittyvät velvollisuudet jäävät taka-alalle – työt, opiskelu, perhe tai muut tärkeät asiat kärsivät pelaamisen vuoksi

Kun huomaat näitä merkkejä itsessäsi, kannattaa ottaa asia puheeksi jonkun kanssa. Keskustelu luotettavan ihmisen kanssa voi auttaa hahmottamaan tilannetta, ja ammattilaisen kanssa puhuminen on matalan kynnyksen tapa saada apua.

Miksi alaikäisten suoja on tärkeää

Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille, ja sen vaikutukset kehittyvään aikuiseen voivat olla erityisen haitallisia. Siksi on tärkeää huolehtia siitä, että kirjautumistiedot, maksutavat ja muut pelaamiseen liittyvät välineet eivät ole lasten tai nuorten saatavilla. Säilytä tunnuksesi ja maksukorttisi sellaisessa paikassa, johon alaikäisillä ei ole pääsyä, äläkä jaa salasanojasi kenenkään kanssa.

Käytännössä alaikäisten suoja tarkoittaa myös sitä, että et pelaa lasten tai nuorten läsnä ollessa tavalla, joka herättää heidän kiinnostuksensa pelaamiseen. Kun aikuiset toimivat vastuullisesti, he välittävät sen myös seuraavalle sukupolvelle.

Tukipalveluja Suomessa

Suomessa tukea ja lisätietoa on saatavilla useista tunnetuista palveluista. Nämä palvelut ovat maksuttomia ja matalan kynnyksen – sinun ei tarvitse tietää etukäteen, onko tilanteesi "tarpeeksi vakava", vaan voit ottaa yhteyttä jo pelkän huolen perusteella.

• THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä. Sivustolta löydät tutkimuspohjaista tietoa, jonka avulla voit arvioida omaa tilannettasi ja ymmärtää ilmiötä laajemmin.
• Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Kun otat yhteyttä ensimmäistä kertaa, sinua kuunnellaan tuomitsematta ja saat tietoa erilaisista tukimuodoista – voit keskustella nimettömänä ja sinun ei tarvitse kertoa enempää kuin haluat.
• Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä oman pelaamisen arviointiin ja hallinnan tukemiseen. Sivustolta löydät itsearviointityökaluja ja käytännön vinkkejä, joita voit hyödyntää omassa arjessasi.

Ensimmäinen yhteydenotto tukipalveluun voi jännittää, mutta käytännössä se on yksinkertainen prosessi. Voit soittaa, kirjoittaa tai käyttää verkkopalvelua riippuen siitä, mikä tuntuu sinulle luontevimmalta. Keskustelu etenee sinun tahdissasi, ja voit lopettaa sen milloin tahansa. Tavoitteena on auttaa sinua hahmottamaan omaa tilannettasi ja löytämään sopivat seuraavat askeleet – ei pakottaa sinua mihinkään.

Viimeiset huomiot

Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan. Nämä kolme asiaa tukevat toisiaan: rajat auttavat pitämään pelaamisen suunnitelmallisena, realistinen riskien tunnistaminen auttaa näkemään varoitusmerkit ajoissa, ja valmius hakea apua varmistaa, että et jää yksin ongelman kanssa.

Mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata. Pelaamisen ei tarvitse olla ongelma, mutta jos se alkaa tuntua sellaiselta, siihen on saatavilla apua. Kukaan ei odota sinun selviytyvän yksin – tuen hakeminen on vahvuus, ei heikkous.